Blue Flower

Bestimmte Vitamine & Mineralstoffe können Haut & Haare verschönern.

 


Wirkstoff   Dosierung   Wirkung  enthalten in 
Biotin  2,5 - 5 - (10) mg   die Haare wachsen schneller, werden fester, hilft gegen brüchige Fingernägel  Nüssen, Mandeln, Sojabohnen 
Eisen  10 bis 15 mg  Bei Eisenmangel wirkt die Haut blass und grau.Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen von Haarausfall, Eisen sorgt für volles Haar  Rotem Fleisch (Rind, Lamm), Ei, Soja, Erbsen, Bohnen  
Panthotensäure  5 mg  Zögert Ergrauen der Haare hinaus, sorgt für Glanz, verbessert die Haarstruktur  Geflügelfleisch, Milch, Pilze, Spargel, Hülsenfrüchten 
Zink  12 bis 15 mg  Zinkmangel führt zu Hautunreinheiten, Wunden heilen schlechter, Haarausfall kann auftreten, Zink ist wichtig für das Haarwachstum und die Funktionstüchtigkeit des Immunsystems  Weizenkleie, Muscheln, rotem Muskelfleisch, Nüssen 
Silizium (Kieselerde)  20 mg  wichtig für die Straffheit des Bindegewebes und für kräftiges Haar. Der Haarbalg braucht für die Haarbildung Silizium  Vollkornprodukte, Naturreis, Trockenobst, Nüsse, Pilze, LeberVollkorn-produkte, Naturreis, Trockenobst, Nüsse, Pilze, Leber 
Selen  50 bis 150 µg  Vor allem wichtig für die Kopfhaut, Selenshampoos helfen wirksam gegen Schuppen  Leber, Muskelfleisch, Fisch, Vollkorn-produkte, Milch 
Schwefel    Schwefel hilft gegen Hautunreinheiten,Schwefelmangel führt zu stumpfem Haar  Eier, v.a. Eigelb, Fleisch, Fisch, Käse